Na tému detoxikácia existuje množstvo názorov a praktických rád. Nie všetky sú pravdivé – napr. mýty o surovej zelenine a jej uprednostňovaní pred tepelne upravenou sú pri detoxikácii mylné, takisto aj tvrdenie, že toxíny sa v tele postupne šíria do celého organizmu sú až katastrofické, odkazy na aplikáciu črevnej sprchy sú neopodstatnené, až zdraviu nebezpečné.
Vedecké štúdie doposiaľ presne neidentifikovali odpadové toxíny, ktoré v tele prirodzene vznikajú a takisto ani ich vedľajšie účinky. Naopak, dokázali, že pri detoxikácii črevnou sprchou dochádza k mnohým nežiadúcim procesom vo vnútornom prostredí organizmu. Takisto, sú vedecké dôkazy o zdraviu prospešných účinkoch správne tepelne upravenej zeleniny, aj napríklad na pravidelné vyprázdňovanie čriev.
Iba správna očista nám skutočne pomôže
Pre správnu a priebežnú detoxikáciu organizmu je potrebné:
- Základom je vyvážená stravas dostatkom všetkých živín, vrátane vlákniny a antioxidantov
- Pravidelná a primeraná telesná aktivita, najmä na čerstvom vzduchu– primeranosť je najdôležitejšia – nesprávne zvolené cvičenie, prípadne jeho množstvo vyvoláva v tele reakcie, kedy dochádza k tvorbe toxínov
- Vyvarovať sa stresu v akejkoľvek podobe– stres narúša metabolické procesy v tele
- Zabezpečiť hydratáciu organizmu– dostatkom tekutín, čajov a zdravých nápojov
- Uvažovať pozitívne– naše telo, aj keď si to neuvedomujeme, reaguje na naše myšlienky
Osvedčenými a vedecky dokázanými pomocníkmi sú:
Antioxidanty– ich pravidelný príjem napr. vo forme vitamínu C, E, zinku, selénu, hroznových jadierok, pravého zeleného čaju zabraňuje starnutiu organizmu, posilňuje imunitu, chráni nás pred voľnými radikálmi, karcinogénnymi a chronickými ochoreniami a dodáva telu energiu a vitalitu.
Varovné signály, ktoré si musíme všímať
Naše telo nás má rado. Pri preťažení, príp. presilení nám pomôže a vyšle varovný signál, buď vo forme únavy, bolesti rôzneho druhu, slabosti alebo až ochorenia. Vtedy sa už musíme naozaj zamyslieť a začať so zdravším životným štýlom. V hrubom čreve dospelého jedinca sa nachádza až takmer 5 kg nestrávenej potravy a jej zvyškov. Na to, aby sa s tým organizmus vysporiadal potrebuje veľa energie. Pribúdanie toxického odpadu v tele situáciu zhoršuje a my sa cítime čoraz horšie.
Riešením je zdravšia strava, čo najviac vlákniny, tekutín, antioxidantov, pohyb a nesmieme zabúdať na oddych a relax. Počas neho sa z tela najlepšie vylučujú toxíny.
Ozdravenie spozorujeme sami, okrem toho, že ľahšie poletujeme, aj naša pleť a celá bytosť je žiarivejšia.